Simposio arti marziali di Bologna
25 e 26 ottobre 2025
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Pagina pubblicata in data
4 novembre 2024
Aggiornata il 12 aprile 2025
Presentazione
L'ascesa del drago, in cinese 龍之崛起 lóng zhī juéqǐ, è il seminario residenziale organizzato dalla scuola di arti marziali tradizionali Drago Azzurro in occasione dell'anniversario della propria fondazione.
Il seminario è pensato come occasione per offrire a tutti i discenti e a tutte le discenti della scuola di approfondire lo studio dei temi proposti durante le lezioni ordinarie. Inoltre, il seminario residenziale è un'occasione di condivisione e di "coltivazione" delle relazioni fra tutte le persone partecipanti. Un elemento fondamentale nello studio delle discipline proposte dalla scuola.
Quando
Giovedì 24 aprile e venerdì 25 aprile 2025
Dove
Agriturismo "Il maggiociondolo"
Altopiano del Tretto
Contrà Proveste, n.1
Frazione di S. Rocco di Tretto
Schio (VI)
NOTA IMPORTANTE
Il programma che segue dei due giorni del seminario residenziale potrebbe subire delle variazioni in base alle necessità del momento e delle condizioni meteo.
Programma di studio di giovedì 24 aprile
Ore 8:30
Ritrovo delle persone partecipanti presso la struttura e check-in delle camere.
Ore 9:00
Apertura e presentazione del seminario residenziale.
Dalle ore 9:15 alle ore 10:45
陳氏太極拳內功 chén shì tàijí quán nèigōng
La sequenza, elaborata dal maestro Giuseppe Paterniti, è uno strumento pensato per prepararsi alla pratica del 導引/氣功 dǎoyǐn/ qìgōng e/o del 太極拳 tàijí quán, lavorando in modo preciso su ogni articolazione del corpo.
Lo studio di questa sequenza sarà anche l'occasione per soffermarsi su due aspetti importanti nel percorso di studio delle persone partecipanti, alcuni cenni di base della medicina tradizionale cinese e il significato dei termini neigong, daoyin e qigong.
Pausa
Dalle ore 11:00 alle ore 12:30
祥龍納福益壽功 xiáng lóng nàfú yì shòu gōng
"La benedizione e la longevità del drago di buon auspicio" del maestro 張廣德 zhāng guǎngdé.
È un esercizio dinamico, fondato sulla concezione organica integrale del corpo tipica della medicina tradizionale cinese, nonché sulla teoria dei meridiani.
L’esercizio promuove, attraverso un bilanciato sforzo muscolare aerobico, elasticità, mobilità, equilibrio, stabilità, tonificazione, potenziamento, allungamento e propriocezione, grazie a un lavoro bilanciato, simmetrico e controllato del corpo in posizione eretta.
L’intensa attività mentale e respiratoria prodotta nell’esecuzione dell’esercizio, sempre in armonico dialogo con l’attività fisica, sviluppa un’integrazione ottimale della mente col corpo e promuove una profonda consapevolezza di sé.
Dalle ore 12:30 alle ore 14:30
Pausa pranzo e riposo.
Dalle ore 14:30 alle ore 16:30
導引養生杖 dǎoyǐn yǎngshēng zhàng
La sequenza conosciuta come "DaoYin del bastone per la salute e la vitalità" è una sequenza "moderna", realizzata su promozione del 國家體育總局健身氣功管理中心 guójiā tǐyù zǒngjú jiànshēn qìgōng guǎnlǐ zhōngxīn, Centro di Gestione del Qigong per il Fitness dell'Amministrazione Generale dello Sport della Cina ente ufficiale responsabile della supervisione, promozione e sviluppo del Qigong per il fitness in Cina.
Questo ente opera sotto l'egida dell'Amministrazione Generale dello Sport della Cina e svolge un ruolo centrale nella diffusione di pratiche tradizionali cinesi per la salute e il benessere.
Cliccando qui è possibile accedere alla pagina ufficiale della sequenza.
Lo studio della sequenza sarà preceduto dal seguente riscaldamento:
引體令柔⼗三勢 yǐntǐ lìng róu shísān shì
"13 posizioni per allungare il corpo e renderlo flessibile" del maestro 張廣德 zhāng guǎngdé.
Al termine dello studio della sequenza sarà svolta la seguente sequenza come defaticamento:
益氣養肺功 yì qì yǎng fèi gōng
"Esercizio per migliorare la respirazione e nutrire i polmoni" del maestro 張廣德 zhāng guǎngdé.
Un esercizio sviluppato specificatamente per rafforzare i polmoni. La respirazione è un atto fondamentale nella vita di ogni persona. Un essere umano può rimanere senza cibo per settimane, può rimanere senz'acqua alcuni giorni, senza aria una manciata di minuti.
Nonostante l'importanza svolta dalla respirazione, poche persone si dedicano a studiarla. Lo studio di questo esercizio sarà volto ad approfondire questo importante aspetto dell'esistenza umana.
Pausa
Dalle ore 16:45 alle ore 18:30
達摩易筋八段錦 dámó yì jīn bā duàn jǐn,
"Le otto sezioni di broccato prezioso del cambiamento dei tendini del dharma".
Il baduanjin è una delle sequenze più antiche (forse con quasi 2000 anni di storia), oggi conosciute, della tradizione daoyin. È una sequenza praticata nella gran parte delle scuole di arti marziali di tutto il pianeta. Per questa sua lunga storia e diffusione è normale che non esista una sequenza univoca e che siano, invece, presenti differenti variazioni.
Nel contesto del seminario sarà studiata la sequenza illustrata in un album illustrato di epoca 淸 qīng.
La giornata di pratica si concluderà con un momento di raccoglimento e rilassamento attraverso l'esperienza dell'esercizio di respirazione "tummo".
Ore 18:30
Tempo libero
Ore 19:30
Cena e festa
Programma di studio di venerdì 25 aprile
Dalle ore 6:45 alle ore 7:45
Esperienza di meditazione all'alba. Facoltativo.
Meditazione in movimento attraverso lo studio della camminata consapevole (行步放鬆 xíng bù fàngsōng) in cerchio.
Pratica della sequenza 鷺的圆圈 lù de yuánquān "Il cerchio degli aironi".
Ore 8:00
Colazione
Ore 8:30
Ritrovo presso la struttura dei partecipanti alla sola giornata del 25 aprile.
Ore 9:00
Partenza per la cima del monte Summano con passeggiata nei boschi e nei prati.
Ore 11:00 ca.
春禽戲 chūn qín xì
"Gioco degli animali di primavera" del maestro Gianfranco Pace.
Ore 12:30 Pausa pranzo al sacco (picnic)
Dalle ore 15:00 alle ore 16:00
導引保健功第 dǎoyǐn bǎojiàn gōng dì
"Esercizio Daoyin per preservare la salute" del maestro 張廣德 zhāng guǎngdé.
È un esercizio pensato per lavorare sulla globalità del corpo, coinvolgendo tutte le principali articolazioni e l'intero apparato muscolare. Dando sempre attenzione alla respirazione, alla concentrazione nel compiere ogni singolo gesto e all'allungamento dei tendini e dei legamenti.
Ore 16:00
Rientro in struttura
Ore 17:00 ca.
Momento di chiusura e saluti
Ore 17:30 / 18:00 Facoltativo
Ritrovo presso la birreria Summano per chiusura seminario. La birreria si trova sul versante della montagna Summano opposto a quello su cui sorge l'agriturismo Il Maggiociondolo.
Birreria Summano
Via Alessandro Rossi, n. 119
36013 Piovene Rocchette (VI)
Prezzi
Pernottamento € 55,00 (IVA compresa) a notte per persona con inclusa la colazione (due giorni e una notte)
Seminario € 35,00 a persona (due giorni)
Seminario € 25,00 a persona per la giornata di giovedì (sono inclusi i 15 euro da versare alla struttura)
Seminario € 15,00 a persona per la giornata di venerdì
Camere
Camera Azzurra (matrimoniale) con bagno privato (prenotata)
Camera Rossa (doppia) con bagno privato (prenotata)
Camera Arancio (doppia) con bagno privato (prenotata)
Camera Viola (doppia) con bagno privato (prenotata)
Camera Gialla (doppia) con bagno privato (prenotata)
Camera Verde (tripla) con bagno privato (prenotata)
Camera Idaco (quadrupla) con bagno privato (prenotata)
Note importanti
Eventuali disdette dei partecipanti verranno accettate senza alcuna "penale" se arrivano entro il 17 marzo 2025, altrimenti la quota relativa all'alloggio della persona che rinuncia alla partecipazione sarà comunque trattenuta.
Pranzi e cene
Il pranzo e la cena del giovedì, il pranzo del venerdì sono autogestiti.
Ogni persona partecipante al seminario è invitata a cucinare e a portare del cibo per il pranzo e la cena del giovedì.
Il pranzo del venerdì sarà al sacco.
In caso di maltempo e la passeggiata non potrà svolgersi, il pranzo sarà autogestito dalle persone partecipanti.
Le persone partecipanti al seminario dovranno segnalare eventuali intolleranze e/o allergia, specifiche necessità alimentari nel modulo di iscrizione.
13 settembre 2025, ore 10:00
Pratica gratuita per coltivare la salute e il benessere
Dal 8 al 13 settembre 2025
In occasione della settimana dello sport di Noventa Padovana
Lunedì
Risveglio elastico
6:30 - 07:15
Esercizi di allungamento per svegliare il corpo e mantenerlo tonico ed elastico.
Gin Tonic
18:00 - 18:45
Ginnastica tonica volta al rafforzamento muscolare attraverso esercizi anaerobici.
Taiji Quan
19:00 - 20:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Taiji Quan Più
20:00 - 21:00
Applicazioni, combattimento tradizionale ed elementi di difesa personale.
Martedì
Ginnastica del benessere
DaoYin & QiGong
8:30 - 9:30
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Ginnastica dolce
10:00 - 11:00
Specifici per persone anziane, per equilibrio ed elasticità.
Stret & Flex
12:45 - 13:30
Esercizi di stretching per sciogliere il corpo e mantenerlo tonico ed elastico.
Ginnastica posturale
18:00 - 19:00
Esercizi specifici per ogni partecipante per gruppi di massimo 8 persone.
Ginnastica del benessere
DaoYin & QiGong
19:00 - 20:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Mercoledì
Gin Tonic
18:00 - 18:45
Ginnastica tonica volta al rafforzamento muscolare attraverso esercizi anaerobici.
Taiji Quan
19:00 - 20:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Taiji Quan Più
20:00 - 21:00
Applicazioni, combattimento tradizionale ed elementi di difesa personale.
Giovedì
Risveglio elastico
6:30 - 07:15
Esercizi di allungamento per svegliare il corpo e mantenerlo tonico ed elastico.
Ginnastica posturale
18:00 - 19:00
Esercizi specifici per ogni partecipante per gruppi di massimo 8 persone.
Ginnastica del benessere
DaoYin & QiGong
19:00 - 20:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Venerdì
Ginnastica del benessere
DaoYin & QiGong
8:30 - 9:30
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Ginnastica dolce
10:00 - 11:00
Specifici per persone anziane, per equilibrio ed elasticità.
Stret & Flex
12:45 - 13:30
Esercizi di stretching per sciogliere il corpo e mantenerlo tonico ed elastico.
Respira l'equilibrio
18:00 - 18:45
Esercizi in meditazione da svolgere distesi supini,in piedi e in movimento.
Coniughiamo le conoscenze della tradizione cinese con le più moderne ricerche scientifiche. Qui di seguito alcuni libri che presentano come le neuroscienze e le scienze più in generale si sono decicati agli effetti del movimento corporeo sulla salute del fisico, della mente e dello spirito.
Presso il nostro centro proponiamo lo studio del Taiji Quan della famiglia Chen.
Il Taiji Quan è un'arte marziale tradizionale cinese che offre l'opportunità di studiare i principi fondamentali della biomeccanica del corpo, di sviluppare la tonicità muscolare, la mobilità articolare, l'elasticità di tendini e legamenti, l'equilibriro, i riflessi e molte altre abilità.
Le numerose tecniche applicative di questa disciplina offrono la possibilità di sviluppare il lavoro a due imparando a gestire il confronto con l'altro sul piano fisico ed emotivo.
Come ogni arte marziale tradizionale, offre l'opportunità di coltivare la propria persona sviluppando la propria dimensione cognitiva e psicologica. Infine, permette di coltivare la propria dimensione spirituale offrendo una visione del mondo attraverso la cultura daoista.
La disciplina del DaoYin, conosciuta anche con il termine QiGong, vanta una tradizione lunga nel tempo. Le sue origini risalgono a più di 2500 anni fa in Cina.
La pratica delle sequenze di DaoYin permettono lo sviluppo della tonicità muscolare, dell'elasticità di tendini e legamenti, della mobilità articolare, e prevede un preciso lavoro della mente che permette di rilassare il sistema nervoso.
L'esecuzione delle sequenze richiede un attento lavoro di respirazione, stimolando l'aumento della capacità polmonare. In conclusione è un completo strumento per garantire la salute e il benessere generale del corpo e della mente.
Presso il nostro centro proponiamo differenti tipi di ginnastica che si prefiggono specifici obiettivi.
Il risveglio elastico è una ginnastica composta da esercizi di allungamento pensati per attivare il sistema muscolare e tendineo di prima mattina per affrontare al meglio la giornata.
Gin Tonic ginnastica tonica. Esercizi svolti prevalentemente in modalità anaerobica per sviluppare la tonicità, la forza e la potenza muscolare.
Ginnastica dolce. Esercizi specifici per anziani e grandi anziani volti a coltivare il benessere generale del corpo e in particolar modo l'equilibrio.
Ginnastica posturale. Esercizi specifici personalizzati per ogni persona volti a intervenire su zone del corpo che presentano dolori e contratture che riducono la qualità della vita quotidiana.
Stret and Flex. Esercizi di allungamento e di flessibilità da effettuare in pausa pranzo e/o sul posto di lavoro per mantenere il corpo sciolto.
Ginnastica del benessere è il nome che utilizziamo per presentare il DaoYin e il QiGong al largo pubblico.
La meditazione offre molteplici benefici, fra i quali: la riduzione dello stress e dell’ansia, il miglioramento della qualità del sonno, il potenziamento del sistema immunitario e l'abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria.
Presso il nostro centro proponiamo attività motorie specifiche per le persone colpite dal Parkinson, proponendo il metodo di lavoro sviluppato dal docente universitario e dal maestro di arti marziali Roberto Benetti.
A.S.D. Drago Azzurro
Associazione affiliata CSEN
Centro riconosciuto
DaoYin Italia
Responsabile Safeguarding: Francesco Russo
E-mail: salvaguardia@dragoazzurro.it
Codice di condotta adottato (clicca qui)
MOG - Modello organizzativo e di controllo dell'attività sportiva
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