L'ascesa del drago
30 aprile 1 e 2 maggio 2027
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Pagina pubblicata in data
4 giugno 2026
Aggiornata il 27 luglio 2026
Quando
Sabato 19 settembre 2026 dalle ore 10:00 alle ore 12:00
Dove
Centro Drago Azzurro
Via San Antonio, n. 2
35020 Tombelle di Saonara (PD)
Mappa
Presentazione
L'ASD Drago Azzurro propone un seminario gratuito dedicato alla sequenza elaborata dal maestro Francesco Russo chiamata 十二動物導引法 shí'èr dòngwù dǎoyǐn fǎ ("Metodo DaoYin dei dodici animali").
La sequenza nasce dallo studio e dall'elaborazione personale di Francesco Russo di alcune sequenze di 氣功 qìgōng, come la sequenza proposta dalla 國際健身氣功聯合會 guójì jiànshēn qìgōng liánhé huì, IHQF - International Health Qigong Federation, nota come 五禽戲 wǔqínxì da cui è stata tratta la figura dell'orso (熊晃 xióng huǎng).
La figura della tigre, del drago, della scimmia, del serpente e dell'airone sono movimenti tratti ed elaborati dalla Sequenza dei cinque animali codificati dal maestro Gianfranco Pace all'interno della scuola ITKA da quest'ultimo fondata.
La figura del leone è stata tratta ed elaborata dalla tradizione del 八卦掌 bāguà zhǎng del maestro Luigi Zanini.
La figura del coccodrillo nasce dall'elaborazione della figura 倒卷肱 dàojuàngōng (Arretrare avvolgendo l'avambraccio), contemplata nella 套路 tàolù 陳氏太極拳老架一路 chén shì tàijíquán lǎojià yīlù.
Caratteristica peculiare di questa sequenza di DaoYin è che tutte le figure sono eseguite attraverso il movimento 行步放鬆 xíng bù fàngsōng (in italiano noto come camminata consapevole o passo vuoto), una modalità di esercizio che stimola l'elasticità della caviglia, la sensibilità del piede, l'equilibrio e l'ascolto del corpo (propriocezione e interocezione). Un lavoro che permette di sviluluppare il proprio piano intellettuale).
La sequenza nasce e termina nella postura nota come 站樁 zhàn zhuāng che permette l'ascolto della postura del corpo e di lavorare su una respirazione consapevole che poi deve essere mantenuta per tutto lo svolgumento della sequenza.
Le dodici figure sono orientate non solo a muovere tutte le grandi articolazioni del corpo, ma anche a stimolare la mobilità della schiena in ogni possibile direzione e le articolazioni della mano, così da offrire uno strumento capace di coprire tutte le principali esigenze odierne di benessere del corpo (lavorando sul piano fisico).
Altro elemento della sequenza è l'atteggiamento mentale, l'intenzione, che la persona che esegue la sequenza deve esprimere. Ogni animale ha una sua natura, un suo atteggiamento e assumere l'atteggiamento dell'animale è un elemento fondamentale per lavorare sul piano emotivo e psicologico.
Infine, la sequenza, può essere usata come strumento di meditazione e di introspezione per coltivare il proprio piano interiore (spirituale).
La sequenza è composta dalle seguenti dodici figure:
Per informazioni
Tel. 3383942154
E-mail: info@dragoazzurro.it
Dove parcheggiare
È possibile parcheggiare lungo via San Antonio, nel caso in cui non ci sia posto è possibile parcheggiare nella vicina zona artigianale, a poco meno di 200 metri dalla sede, come visibile nella foto sottostante.
Oppure per visualizzare la zona dei parcheggi su Google Maps clicca qui.
Lunedì
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (principi del movimento) 1° turno
18:00 - 19:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (principi del movimento) 2° turno
19:00 - 20:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (elementi di combattimento tradizionale)
20:00 - 21:00
Applicazioni, combattimento tradizionale ed elementi di difesa personale.
Martedì
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong
DaoYin & QiGong
9:00 - 10:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Stret & Flex
11:30 - 12:30
Esercizi di stretching per sciogliere il corpo e mantenerlo tonico ed elastico.
Corso Taiji Quan per Parkinsoniani
12:30 - 13:30
Taiji Quan specifico per persone colpite dal Parkinson.
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong 1° turno
DaoYin & QiGong
18:00 - 19:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong 2° turno
DaoYin & QiGong
19:00 - 20:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Mercoledì
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (principi del movimento) 1° turno
18:00 - 19:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (principi del movimento) 2° turno
19:00 - 20:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (elementi di combattimento tradizionale)
20:00 - 21:00
Applicazioni, combattimento tradizionale ed elementi di difesa personale.
Giovedì
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong
DaoYin & QiGong
18:00 - 19:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Stret & Flex e HIIT
Massimo sforzo, breve durata, recupero attivo, a ripetizione
19:00 - 20:00
Miglior forma cardiovascolare e capacità aerobica/anaerobica. La sessione dura 40 min.
Venerdì
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong
DaoYin & QiGong
9:00 - 10:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Ginnastica posturale
11:30 - 12:30
Esercizi di stretching per sciogliere il corpo e mantenerlo tonico ed elastico.
Corso Taiji Quan per Parkinsoniani
12:30 - 13:30
Taiji Quan specifico per persone colpite dal Parkinson.
Coniughiamo le conoscenze della tradizione cinese con le più moderne ricerche scientifiche. Qui di seguito alcuni libri che presentano come le neuroscienze e le scienze più in generale si sono decicati agli effetti del movimento corporeo sulla salute del fisico, della mente e dello spirito.
Presso il nostro centro proponiamo lo studio del Taiji Quan tradizionale di Chenjiagou della famiglia Chen.
Il Taiji Quan è un'arte marziale tradizionale cinese che offre l'opportunità di studiare i principi fondamentali della biomeccanica del corpo, di sviluppare la tonicità muscolare, la mobilità articolare, l'elasticità di tendini e legamenti, l'equilibriro, i riflessi e molte altre abilità.
Le numerose tecniche applicative di questa disciplina offrono la possibilità di sviluppare il lavoro a due imparando a gestire il confronto con l'altro sul piano fisico ed emotivo.
Come ogni arte marziale tradizionale, offre l'opportunità di coltivare la propria persona sviluppando la propria dimensione cognitiva e psicologica. Infine, permette di coltivare la propria dimensione spirituale offrendo una visione del mondo attraverso la cultura daoista.
La disciplina del DaoYin, conosciuta anche con il termine QiGong, vanta una tradizione lunga nel tempo. Le sue origini risalgono a più di 2500 anni fa in Cina.
La pratica delle sequenze di DaoYin permettono lo sviluppo della tonicità muscolare, dell'elasticità di tendini e legamenti, della mobilità articolare, e prevede un preciso lavoro della mente che permette di rilassare il sistema nervoso.
L'esecuzione delle sequenze richiede un attento lavoro di respirazione, stimolando l'aumento della capacità polmonare. In conclusione è un completo strumento per garantire la salute e il benessere generale del corpo e della mente.
Presso il nostro centro proponiamo differenti tipi di ginnastica che si prefiggono specifici obiettivi.
Il risveglio elastico è una ginnastica composta da esercizi di allungamento pensati per attivare il sistema muscolare e tendineo di prima mattina per affrontare al meglio la giornata.
Gin Tonic ginnastica tonica. Esercizi svolti prevalentemente in modalità anaerobica per sviluppare la tonicità, la forza e la potenza muscolare.
Ginnastica dolce. Esercizi specifici per anziani e grandi anziani volti a coltivare il benessere generale del corpo e in particolar modo l'equilibrio.
Ginnastica posturale. Esercizi specifici personalizzati per ogni persona volti a intervenire su zone del corpo che presentano dolori e contratture che riducono la qualità della vita quotidiana.
Stret and Flex. Esercizi di allungamento e di flessibilità da effettuare in pausa pranzo e/o sul posto di lavoro per mantenere il corpo sciolto.
Ginnastica del benessere è il nome che utilizziamo per presentare il DaoYin e il QiGong al largo pubblico.
La meditazione offre molteplici benefici, fra i quali: la riduzione dello stress e dell’ansia, il miglioramento della qualità del sonno, il potenziamento del sistema immunitario e l'abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria.
Presso il nostro centro proponiamo attività motorie specifiche per le persone colpite dal Parkinson, proponendo il metodo di lavoro sviluppato dal docente universitario e dal maestro di arti marziali Roberto Benetti.
A.S.D. Drago Azzurro
Associazione affiliata CSEN
Centro riconosciuto
DaoYin Italia
Responsabile Safeguarding: Francesco Russo
E-mail: salvaguardia@dragoazzurro.it
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